زنانی که تصمیم می گیرند زایمان طبیعی کنند، معمولاً به جلسات آموزشی و راهنمایی واژینال شرکت می کنند تا به دانش و تمرین های لازم برای مواجهه با فرآیند طبیعی زایمان بپردازند. به توصیه دکتر سارا یوسفی ، بهترین جراح و متخصص زنان و زایمان در شیراز ، زایش به صورت طبیعی مزایای زیادی دارد ، مانند بازیابی سریع تر بعد از زایمان ، کمتر بودن نیاز به مداخله های پزشکی ، کمترین خطر عفونت و عوارض جانبی و احتمالاً ارتباط نزدیک تر با نوزاد. همچنین ، برخی زنان احساس رضایت بیشتری درباره تجربه زایمان خود در این روش را دارند.
زایمان طبیعی بدون درد
زایمان طبیعی بدون درد یا زایمان طبیعی با حداقل درد ، از روش‌هایی است که در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این روش‌ها به زنان کمک می‌کنند تا تجربه زایمان طبیعی خود را با کمترین میزان درد و استرس پشت سر بگذارند. در ادامه به برخی از روش‌ها و تکنیک‌های مربوط به زایمان طبیعی بدون درد اشاره می‌کنیم:
۱. آموزش و آمادگی قبل از زایمان
شرکت در کلاس های آمادگی زایمان و آشنایی با فرآیند زایمان و روش‌های مختلف مدیریت درد می تواند به کاهش استرس و افزایش آمادگی ذهنی و جسمی مادر کمک کند. در این کلاس ها تکنیک های تنفسی ، تمرینات فیزیکی و روش های آرام سازی آموزش داده می شود.
۲. تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی
تکنیک های مختلف تنفسی مانند تنفس عمیق و آرام ، تنفس ریتیمی و تکنیک های آرام سازی می توانند در کاهش درد زایمان موثر باشند. این تکنیک ها به مادر کمک می کنند تا در هنگام انقباضات رحمی آرامش بیشتری داشته و درد کمتری را تجربه کند.
۳. استفاده از روش‌های طبیعی
روش های طبیعی مختلفی وجود دارد که می توانند در کاهش درد زایمان طبیعی موثر باشند. برخی از این روش‌ها شامل ماساژ ، استفاده از حمام گرم، کمپرس گرم و سرد ، حرکت و تغییر وضعیت بدن و استفاده از توپ های زایمان هستند.
۴. استفاده از داروهای مسکن
در صورتی که مادر به دلایلی نتواند از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده کند ، می توان از دارو های مسکن مانند اپیدورال استفاده کرد. اپیدورال یکی از رایج ترین روش های کاهش درد زایمان است که با تزریق داروی بی حسی به ناحیه پشت ، حس درد در قسمت های پایین تر بدن کاهش می یابد.
۵. هیپنوتیزم زایمان
هیپنوتیزم زایمان یا هیپنوبیرثینگ یکی از روش های جدید و موثر در کاهش درد زایمان است. در این روش ، مادر با استفاده از تکنیک های هیپنوتیزم و تمرکز ذهنی ، می تواند درد زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
۶. حمایت روحی و روانی
حمایت روحی و روانی از طرف همسر ، خانواده و دوستان در طول فرآیند زایمان می تواند به مادر کمک کند تا با آرامش بیشتری زایمان کند. حضور دولا (Doula) یا همراه زایمانی نیز می تواند تاثیر مثبت زیادی در کاهش درد و استرس زایمان داشته باشد.
۷. تغذیه مناسب و ورزش منظم
تغذیه مناسب و ورزش منظم در دوران بارداری می تواند به بهبود وضعیت جسمی و روانی مادر کمک کرده و در نهایت به کاهش درد زایمان کمک کند. ورزش های ملایم مانند یوگا ، پیاده روی و شنا می توانند بسیار موثر باشند. با توجه به تفاوت های فردی و شرایط مختلف هر مادر ، بهترین روش کاهش درد زایمان ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. مشاوره با پزشک یا ماما می‌تواند به انتخاب بهترین روش برای هر مادر کمک کند.
چه کسانی نباید زایمان طبیعی انجام دهند؟
در برخی موارد، این پروسه ممکن است مناسب نباشد. این موارد عبارتند از:
- مشکلات پزشکی جدی در مادر، مانند فشار خون بالا و دیابت.
- عوارض جدی قابل پیش‌بینی در معاینه، مانند آلرژی شدید به مواد غذایی مختلف.
- مشکلات طبی یا فیزیکی جنین که زایمان طبیعی را خطرناک می‌کنند، مانند وضعیت نامناسب جنین یا مشکلات قلبی.
- سابقه زایمان قبلی با عوارض جدی، مانند خونریزی شدید.
- وجود نشانه‌های خطر در طول بارداری، مانند فشار خون بالا.
- ضرورت انجام سزارین در شرایط اضطراری.
مدت زمان زایمان طبیعی
مدت زمان زایش طبیعی متغیر است و ممکن است بین زنان مختلف و حتی در زایمان های متفاوت برای هر فرد متفاوت باشد. به طور کلی، میانگین مدت زمان زایش به روش طبیعی در زنان باردار اولین بار حدود 4 تا 8 ساعت است.
فواید زایمان طبیعی
- توانایی بهبودی سریع تر: معمولاً دوره نقاهت طولانی بعد از زایمان نداشته و فرآیند بهبود طبیعی عمل می کند. این به بدن مادر کمک می‌کند تا سریعتر بهبود یابد و به فعالیت های روزمره برگردد.
- کاهش احتمال عوارض و عفونت: این پروسه بدون انجام جراحی است، بنابراین خطر عفونت و عوارض مربوط به جراحی کاهش می یابد.
- ارتباط مادر و کودک: این متد در واقع روند طبیعی برای ورود کودک به دنیا است. این می تواند فرصتی برای برقراری ارتباط نزدیک تری بین مادر و کودک از بدو تولد فراهم کند.
- اثرات مثبت بر روحیه: برخلاف زایمان با سزارین، زنانی که زایمان طبیعی دارند، معمولاً احساس بهتری را دارند. این موجب افزایش اعتماد به نفس و روحیه مثبت مادران می شود.
توجه داشته باشید که هر زایمان ممکن است شرایط خاصی داشته و نیاز به توجه پزشکی داشته باشد. بهتر است با متخصص زنان و زایمان خود در مورد مزایا و معایب زایمان طبیعی در شرایط شخصی خودتان مشورت کنید.
خطرات زایمان طبیعی
زایمان طبیعی یک روند طبیعی و عادی است که برای بسیاری از زنان بدون مشکل اتفاق می افتد. اما مانند هر فرایند زندگی ، خطرات و مشکلات ممکن است وجود داشته باشند. در اینجا به برخی از خطرات زایمان طبیعی اشاره می کنم:
1. پارگی شدید و زخم های محل زایمان: در برخی موارد ، زایمان ممکن است به میزانی سخت باشد که باعث پارگی های شدید شود. این می تواند به زخم‌های مزمن و دردناکی منجر شود.
2. نقص‌های ارگانی: زایمان قوی ممکن است باعث آسیب به ارگان های داخلی مثل مثانه ، مثانه و رحم شود. این مشکلات می توانند نیاز به جراحی بعدی داشته باشند.
3. خطر عفونت: باز شدن مسیر زایمان و تماس با بافت های درونی بدن، باعث افزایش خطر عفونت های محل زایمان می شود که ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.
4. انقباضات رحمی نامنظم: در برخی موارد ، پس از زایمان ، رحم نمی تواند به درستی انقباض کند که می تواند منجر به خونریزی نامنظم و حتی خطرناک شود.
5. آسیب به کودک: در مواردی که زایمان بسیار دشوار است ، کودک ممکن است آسیب ببیند ، از جمله آسیب به سر به دلیل استفاده از وسایل کمکی مانند فورسپس.
6. خطرات بیشتر در بارداری های چند قلویی: در بارداری های چند قلویی ، خطرات زایمان طبیعی بیشتر است، از جمله خطرات مربوط به زایمان زودرس و خطرات پیش از زایمان .
به هر حال ، بسیاری از این خطرات با مراقبت های پزشکی مناسب و نظارت دقیق قابل کاهش یا پیشگیری هستند. در نهایت ، تصمیم مربوط به نوع زایمانی باید با مشورت با پزشک گرفته شود تا بهترین روش مطابق با شرایط فردی و پزشکی در نظر گرفته شود.
زمان ترخیص مادران با زایمان طبیعی
زمان ترخیص مادران پس از زایمان طبیعی ممکن است بسته به شرایط فردی و سلامتی مادر و نوزاد، مقررات محلی و توصیه های پزشک متخصص، متفاوت باشد. هنگامی که زایمان بدون مشکلی انجام می شود و وضعیت سلامتی مادر و نوزاد پس از زایمان خوب است، معمولاً زمان ترخیص در حدود 24 تا 48 ساعت پس از زایمان است.
اما اگر خدای نکرده یکی از این دو تن دارای مشکل و نیاز به انجام مراقبت های پزشکی داشته باشند. مادر یا نوزاد بایستی در بیمارستان بستری شده و تا بهبود کامل اجازه ترخیص نخواهند داشت. از همین رو می بایست در طی دوره بارداری به تمامی نکات و توصیه های دکتر زنان به درستی عمل کنید.
اقدامات لازم برای زایمان طبیعی چیست؟
برای اینکه بتوانید وضع حمل راحتی را تجربه کنید می بایست یکسری اقدامات قبل از در آغوش گرفتن فرزند را انجام دهید. بارداری دوره ای شیرین و دلنشین برای مادر است.
- بهتر است که در این 9 ماه که روزگار خود را با جنین درون شکم سپری می کنید به اقدامات قبل از زایمان طبیعی بپردازید.
- انجام معاینات دوره ای طبق دستورالعمل دکتر زنان. رعایت موارد ممنوعه در حاملگی برای حفظ و تثبیت سلامت مادر و جنین.
- استفاده از تمامی مواد غذایی به جهت تامین تمامی مواد مفید برای سلامت مادر وجنین
- پوشیدن لباس های آزاد و گشاد برای راحتی مادر
- داشتن تایم استراحت کافی برای آرامش و تقویت بدنی مادر
